Gezond gewicht

BMI

Je BMI geeft aan of jouw gewicht bij jouw lengte en leeftijd hoort. Bij de volgende link kun je dit meten en weet je of je te licht, te zwaar bent of dat je op een gezond gewicht zit. Succes!

https://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/bmi-meter.aspx

Overgewicht

Overgewicht heeft verschillende oorzaken en gevolgen voor jouw leven.

Overgewicht krijg je als je te veel en te ongezond eet en daarbij te weinig beweegt. Eet bijvoorbeeld niet te veel ongezonde tussendoortjes zoals snoep en koek. Het is goed om elke dag 2 stuks fruit en 200 gram groenten te eten. Beweeg ook genoeg! Beweeg je bijna niet? Begin dan eens met minstens 30 minuten per dag actief te bewegen, dus flink goed fietsen of skeeleren, speel een potje voetbal of doe hardloop-wedstrijdjes met vrienden en vriendinnen; maak er iets leuks van!

Overgewicht kan leiden tot veel verschillende medische klachten. Je kan last krijgen van je voeten,knieeen,benen en rug, omdat deze het te zwaar hebben met je gewicht. Je kunt last krijgen van kortademigheid,snurken,hoofdpijn,huidinfecties en moeilijkheden met slapen. Je kunt ook last krijgen van hart en vaat ziekte. Kortom er zijn heel veel dingen die jouw pijn kunnen gaan doen en die je leven er niet veel fijner op maken.

Vaak voel je jezelf ook niet fijn als je overgewicht hebt en ben je er niet blij mee. Dit kan leiden tot psychische klachten, zoals een depressie.